[...] efektu nie ma,masz zastój.Hema wyzej idzie moze masz sklonnosci do tego,narazie jest w normie sadze ze do 51-52 jest jeszcze okej sa laby co maja wyzsze widełki.Rób cardio czesto 4x min.,pij duzo wody,dodaj grejpfruta ed.Jak wartosci beda 52-53 dodaj ip6 i nattokinaze i trzymaj nisko żelazo. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-24 16:05:30
[...] wszelkiego typu unikania słonca posadzajac je za fotostarzenie sie skóry, ja osobiscie nienawidze skrajności i nigdy im sie niepoddaje.. Kiedys preferowało sie nieuzywanie wody do twarzy tylko zmywanie ją mleczkiem po latach sie okazało że tak postepujace kobietki wychodowały sobie na buźkach nowy rodzaj bakterii... Co do Guamu, fajny jest ale [...]
[...] od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz smaku, nie czujesz zapachu, nie czujesz konsystencji w trakcie przełykania. TYLKO uważaj jak ci [...]
Białko w dużej ilości uszkadza gdyż zapomina się o dużej ilości wody do spożywania w ciągu dnia żeby nerki filtrowały, co do kreatyny to organizm pobiera tyle ile potrzebuje resztę jest wydalanie z moczem no ale ludzie biorą ogromne dawki kreatyny i lecą na tym miesiącami więc nie dziwota że potem narzekają na nerki a mało kto stosuje się do [...]
[...] wyczynowych, dążących do szybkiego rozwoju siły i masy mięśniowej. Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza 1 porcja (9 g) Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g [...]
[...] i powysiłkową nadkompensację glikogenu. Sposób użycia: 1 porcja 2 r. dz. przed i po treningu. 1 porcję (50 g – 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. Nutrition value /Nährwert /Wartość odżywcza: per 100 g of powder / Pro 100 g Pulver / /100 g proszku: per 1 portion /pro Portion / 1 porcja 50g Calories / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja pierś robię tak że kroję tak 250-300g w kostkę czy jakieś kawałki, wkładam w folię aluminiową, dodaje przyprawy do kurczaka czy do gyrosa zależy na co mam smaka, trochę wody, oleju i do piekarnika. Nie jest to może wybitna potrawa ale jak na moje umiejętności to jest dobrze :D Ociepliłem ogólnie wczoraj siłownie, sezon zimowy przetrwam :D Na [...]
co wy z tą ostrowią macie? ja pije jakos normalnie i nic mi się nie dzieje.najlepiej kupić naturalną ładn ie sobie przygotować a do tego dodać 2 łyzki kawy rozpuszczalnej które wczęśniej się rozpuściło w 25ml wody. Wlewasz do ostrowi i pychota jak dla mnie
musisz zrobic na soli fizjologicznej, bo jak zrobisz na wodzie do wstrzykiwan (aqua pro injectione, czy jakos tak), to bedzie bolalo. poza tym nie wbijaj w noge lodowatej wody - niech chwilke sobie polezy w pokojowej temperaturze (to co nabierzesz do strzalu, a nie calosc).
Pozwoliłam sobie ostatnio na małą perwersję z pieczywem, ale okazała się zbawienna dla jego konsystencji. Ale od początku. Wzoruję się zawsze na przepisie z bloga Lucy w niebie, ale wprowadzam kolejne modyfikacje. Proporcje mąk: 1 szkl. z kasztanów jadalnych, 0,5 szkl. gryczanej, 0,5 szkl. kukurydzianej (czasem mniej kukurydzianej i dopełniam 2 [...]
[...] i na fotach zmieniło się również : * z roku na rok, żeby nie powiedzieć z miesiąca na miesiąc rozumiem lepiej swoje ciało *moim bardzo dużym problemem jest zatrzymywanie wody, z wielka radością stwierdzam, ze jest DUŻO DUŻO lepiej, nawet jeśli woda mi się zatrzymuje, to są to ilości mieszczące się w normie i dotyczące wielu z nas. Coraz [...]
[...] przewracaj kota do góry ogonem <kiwa palcem>. Są takie etapy testu/ów w których powinno się (według mnie) pokazywać sylwetkę. Chodzi mi w tym przypadku np. o usunięcie wody (pewnej ilości), poprawę estetyki, uwidocznienie się żył, wygląd po treningu, etc... Myślę, że to dobrze pokazuje intensywność działania testowanych suplementów(ogólnie [...]
moze troszke sprostuje, zamierzam na poczatek wrzucic antka z insa na te 5-6 tyg, potem 2 tyg wejscie na nizsze wegle, podkrecic cardio, ogolnie zwalic troszke wody i fatu i podkrecic wrazliwosc insulinowa, po tych 2 tyg metka 5-6 tyg znow ze slinem, potem kolejne 2 tyg przerw od insy i orali, no i wlasnie nie mam pomyslu co potem, ale taka [...]
Nabranie 5kg w 3 miesiące jest nie realne, tzn nie jest to mięsień tylko spora dawka tłuszczu, wody , i trochę mięsa. Kalkulator jest tylko algorytmem, każdy ma inny metabolizm dlatego wyliczenia w kalkulatorze są tylko orientacyjne. Do tego możliwe że jakość posiłków, tj dużo cukrów prostych, zywności przetworzonej itp leci przez co to nie jest [...]
chleb tostowy z maki pszennej pelnoziarnistej, wody, soli, cukru, drozdzy i octu nadaje sie do codziennej diety jako zrodlo weglowodanow? moze być, ale ogólnie chleb pełnoziarnisty nie jest idealny, gdyż jest to już produkt, Ja bym dał do jednego maksimum dwóch posiłków
Panga jako ryba nie jest polecana do diety? A Pstrąg wędzony ( 23g białka), makrela, dorsz? Bo nie ukrywajmy, że łososie są trochę drogie... Nie jest polecana z uwagi na warunki hodowli. Poza tym ma też sporo mniej białka (dużo wody). Najlepiej świeże ryby, a wędzone od czasu do czasu.
[...] umiarem)tylko gotowanych -omijaj owoce(raz na kilka dni możesz zjeść jakieś jabłko),ale ogólnie nie powinno się jeść owoców na redukcji -przyjmuj dużo płynów w postacie wody mineralnej niegazowanej no i najważniejsze,przeczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Damuros w dniu [...]
[...] czy kiwi nie pogardzę), gazowanego nie piję a jak juz muszę muszę to raz na 3tyg wypiję Colę Zero, na co dzień zieloną herbatę Liptona łykam, na treningi 2L niegazowanej wody. Jem tylko piersi z kurczaka na 10 różnych sposobów, serków nie jem, sera też nie, zrezygnowałam z mych ukochanych parówek i tostów z sosem czosnkowym, z chipsów i [...]
nikt Ci całej diurezy tutaj nie rozpisze z podażą wody, soli, magnezu, potasu, jakiś naturalnych diuretyków dotego manipulacja jakaś jedzeniem i tak dalej ;) Najmniej kombinacji to będzie zwiększać przez jakiś czas podaż wody, dojście do piku a później jak już diureza się nakręci to obcięcie jej ale też nie drastycznie i do zera ;) No ale to [...]
[...] żadnego zawilgocenia (tak na marginesie z tym zawilgoceniem i wodą w kreatynie to też ktoś kiedyś zrobił panikę na forum bo przecież kreatyna to monoWODZIAN i ma w sobie 12% wody co pokazuje np. test SKW). Krótko mówiąc, jeśli XP czujesz się oszukany to oczywiście nie będziesz stratny, odeślij mi te kreatyny a ja oddam Ci kasę. Moja reputacje [...]